Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.
–> Una maggiore capacità di resistenza.
–> Un aumento della densità ossea.
–> Migliorare la circolazione sanguigna.
–> Più tono muscolare e meno grasso corporeo.
Isabella Pilagatti
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